10大寶貝滋陰補血又保腎
身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎么辦呢？為大家介紹10種東西，讓你一步到位﹗

10大寶貝滋陰補血又保腎

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋︰當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血.”

阿膠燉紅棗︰紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

10大寶貝滋陰補血又保腎

龍眼干

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋︰龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰︰黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

10大寶貝滋陰補血又保腎

黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞︰黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
何首烏

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情躁急。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片︰何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

10大寶貝滋陰補血又保腎

海參

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖 ︰水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚︰甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

10大寶貝滋陰補血又保腎

百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥︰西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

鱉甲

軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯︰剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

飯後別著急干這些事
煙　飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

　　不急於飲茶　茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。

　　不急於洗澡　飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

　　不急於上床　俗話說︰“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

　　不急於散步　飯後“百步走”，會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。

　　不急於開車　事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。

　　不急於吃水果　飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃裡需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。

　　不急於松褲帶　飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支援作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。

葡萄酒術語集錦
酸味───存在於所有的葡萄中，是儲存葡萄酒的必須組成部分。酸味在葡萄酒中的表現特徵為脆而麻辣。

回味───在吞咽下酒之後喉間酒味縈回的味道。請參閱余味。

芳香───口感強烈花香濃郁的葡萄品種，,橡木陳年以及在酒瓶中的變化而產生的香味。

麻辣───由於丹寧在葡萄酒中的作用而使喉間受到強烈刺激的感覺。

平衡───好的術語，描述了在葡萄酒中香味、酸度、干度或甜度的成分均勻而又和諧的體現。

酒體───葡萄酒在口中的感覺︰或豐滿或單薄，可以表達為酒體豐滿，酒體均勻或酒體輕盈。

酒香───葡萄酒在裝瓶陳年的過程中所形成的複雜而又多層次的味道和感覺。

乾淨───沒有可察覺的缺點，沒有難聞的味道。

複雜───好的術語，表明了葡萄酒有很多層次和味道。釀酒師盡其所能在釀製過程中達到口味多樣複雜的程度。

濃郁───強烈的香味。

瓶塞味───葡萄酒中由於變質受到污染，產生異常的口味。

飲酒小知識
一　酒的化學知識

　　酒是多種化學成份的混合物，酒精是其主要成份，除此之外，還有水和眾多的化學物質。這些化學物質可分為酸、酯、醛、醇等類型。決定酒的質量的成份往往含量很低，但種類卻非常多。這些成份含量的配比非常重要。

　　飲料酒中都含有酒精，酒精的學名是乙醇，分子式︰CH3─CH2─OH,分子量為46。

　　糖轉化成乙醇的化學回應式︰

　　C6H12O6 → 2CH3CH2OH + 2CO2

二　酒在人體內的吸收

　　酒精無需經過消化系統而可被腸胃直接吸收。酒進入腸胃後，進入血管，飲酒後幾分鐘，迅速擴散到人體的全身。酒首先被血液帶到肝臟，在肝臟過濾後，到達心臟，再到肺，從肺又返回到心臟，然後透過主動脈到靜脈，再到達大腦和進階神經中樞。酒精對大腦和神經中樞的影響最大。

　　人體本身也能合成少量的酒精，正常人的血液中含有0.003%的酒精。血液中酒精濃度的致死劑量是0.7%。

三　酒的度數

　　酒的度數表示酒中含乙醇的體積百分比，通常是以20℃時的體積比表示的，如 50 度的酒，表示在100 毫升的酒中，含有乙醇50 毫升（20 ℃）。

　　表示酒精含量也可以用重量比，重量比和體積比可以互相換算。

　　西方國家常用proof表示酒精含量，規定200proof 為酒精含量為100% 的酒。 如100proof的酒則是含酒精50%。

四　啤酒的度數

　　啤酒的度數則不表示乙醇的含量，而是表示啤酒生產原料， 也就是麥芽汁的濃度，以12度的啤酒為例，是麥芽汁發酵前浸出物的濃度為12%（重量比）。麥芽汁中的浸出物是多種成分的混合物，以麥芽糖為主。

　　啤酒的酒精是由麥芽糖轉化而來的，由此可知，酒精度低於12度。如常見的淺色啤酒，酒精含量為3.3-3.8%；濃色啤酒酒精含量為4-5%。

五　干酒和甜酒

　　葡萄酒和黃酒，常常分為干型酒和甜型酒，在釀酒業中，用“干”（dry） 表示酒中含糖量低，糖份大部分都轉化成了酒精。還有一種“半干酒”，所含的糖份比“干”酒較高些甜，說明酒中含糖份高，酒中的糖份沒有全部轉化成酒精。還有半甜酒，濃甜酒。

六　酒瓶上的英文標記

　　酒瓶上往往有一些英文標記，表明酒的品性，不同的國家有不同的表示方法。

　　法蘭西酒法規定︰只有在夏郎德省（Charentes）及濱海夏郎德地區的少數地點，栽培幾個特定的葡萄品種，利用壺式蒸餾鍋，直火蒸餾所得的蒸餾液，貯存在橡木桶內， 經過若干年陳釀老熟的蒸餾酒，才批准使用“可涅克”（Cognac）的商標。其它地區，既使用同樣方法釀製成的蒸餾酒，不能用“可涅克”名稱。
七　法蘭西香檳酒含糖量的表示方法︰
EXTRA-SEC
　　含糖百分之一到百分之二
SEC
　　含糖百分之二到百分之五
DEMI-SEC
　　含糖百分之四到百分之六
DOUX
　　含糖進分之八到百分之十

八　黃酒的飲法

　　黃酒的飲法，可帶糟食用，也可僅飲酒汁。後者較為普遍。

　　道統的飲法，是溫飲，將盛酒器放入熱水中燙熱，或隔火加溫。溫飲的顯著特點是酒香濃郁，酒味柔和。但加熱時間不宜過久，否則酒精都揮發掉了，反而淡而無味。一般在冬天，盛行溫飲。

　　還有一種方法是在常溫下飲用。在香港和日本，流行加冰後飲用。即在玻璃杯中加入一些冰塊，注入少量的黃酒，最後加水稀釋飲用。有的也可放一片檸檬入杯內。

　　飲酒時，配以不同的菜，則更可領略黃酒的特有風味，以紹興酒為例︰

　　干型的元紅酒，宜配菜蔬類、海蜇皮等冷盤；

　　半干型的加飯酒，宜配肉類、大閘蟹；

　　半甜型的善釀酒，宜配雞鴨類；

　　甜型的香雪酒，宜配紅菜頭類。

九　飲葡萄酒的規則

　　葡萄酒，一般是在餐桌上飲用的，故常稱為佐餐酒（Table wines）。在上葡萄酒時，如有多種葡萄酒，哪種酒先上，哪種酒後上，有幾條國際通用規則︰

　　先上白葡萄酒，後上紅葡萄酒；

　　先上新酒，後上陳酒；

　　先上淡酒，後上醇酒；

　　先上干酒，後上甜酒。



十　飲酒的最佳溫度

　　黃酒，適當加溫後飲用，口味倍佳，但是究竟多為溫度為宜，還沒有人做過系統研究。古代用注子和注碗，注碗中注入熱水，注子中盛酒後，放在注碗中。近代以來，用錫製酒壺盛酒，放在鍋內溫酒。一般以不燙口為宜。這個溫度約為45-50℃左右。

　　白酒，一般是在室溫下飲用，但是，稍稍加溫後再飲，口味較為柔和，香氣也濃郁。 邪雜味消失。其主要原因是，在較高的溫度下，酒中的一些低沸點的成分，如乙醛， 甲醇等較易揮發，這些成分通常都含有較辛辣的口味。

　　葡萄酒︰不同的葡萄酒適宜的飲酒溫度有所不同。

　　白葡萄酒和桃紅葡萄酒　　　　　　８－１２ ℃

　　香檳酒、汽酒和甜型白葡萄酒　　　６－８ ℃

　　新鮮紅葡萄酒　　　　　　　　　　１２－１４ ℃

　　陳年紅葡萄酒　　　　　　　　　　１５－１８ ℃

　　啤酒︰啤酒是一種低酒度的飲料酒，較適宜的飲用溫度在7-10℃之間，有的甚至在5℃左右。如果喝黑啤酒，溫度更低些，較為流行的做法是將酒置於雪櫃內凍至表面有一層薄霜時才拿出來喝。

十一　開胃酒、佐餐酒和飯後酒

　　中國人喝酒，往往在飯前喝，先上一些冷盤，一邊飲酒，一邊吃菜，最後乾杯， 乾杯後，有時再來一些米飯或點心，吃飯時和飯後一般是不再飲酒。

　　開胃酒，這是飯前飲的酒，能增加食慾。適合於開胃酒的酒類品種很多，道統的開胃酒品種大多是味美思（Vermouth）、雪利酒（Sherry），這些酒大多加過香料或一些植物性原料，用於增加酒的風味。現代的開胃酒大多是調配酒，用葡萄酒或烈性酒作酒基，加入植物性原料的浸泡物或在蒸餾時加入這些原料。

　　佐餐酒，是在進餐時飲的酒，常用葡萄酒。

　　在西方，有喝飯後酒的習俗，飯後酒的種類主要是︰白蘭地和利口酒（liqueur）。利口酒也是一種烈性酒，但其風味是由加入的香料決定的。製作方法主要有兩種。一種是將風味料浸泡在烈性酒中，另一種方法是加入香料後進行蒸餾。都要加入糖漿作為甜味劑。故利口酒都是甜酒。

十二　雞尾酒和長飲

　　雞尾酒和長飲都是混合酒。以烈性酒為基酒，加入香料酒、雞蛋、果汁、冰塊和糖水等混合而成。烈性酒可採用威士忌、白蘭地、蘭姆酒、俄得克等。我國也常用中國名酒如茅台酒、劍南春、五糧液等白酒作基酒。雞尾酒又可分為餐前、餐後雞尾酒或香檳雞尾酒，用於不同的場合。
　
　　雞尾酒和長飲的配製方法相似。區別在於各種用料的配比不同。

　　雞尾酒，也稱為短飲。一般以蒸餾酒為基酒，其特點是酒度較高，約占總容量的50-70%，香料味濃重，隨調隨喝，這宜放置過長的時間。

　　長飲是用烈性酒、果汁、汽水等混合而成的低酒精飲料。配料中酒較少，飲料較多，比雞尾酒淡。可放置較長時間。

十三　金酒

　　金酒是一種再製酒，它是用高酒度的中性酒為酒基，加入檜屬植物的漿果或其它風味料，再次蒸餾後得到的產品。配製的金酒無須再次蒸餾，是用檜屬植物的香油或其它風味料調配而成的。

十四　俄得克（Vodka）和蘭姆酒

　　俄得克是一種中性烈性酒，無色、無味，無香氣及無任何特徵。在製造時，經過多次蒸餾，或蒸餾後用活性碳處理。在俄得克中加入某種風味料，該酒就具有這種風味料的特徵，因而也用這種風味料的名稱命名。

　　蘭姆酒是用甘蔗汁或糖蜜為原料，經發酵、蒸餾而得到的烈性酒。在靠近赤道的一些國家產量較大。